Januari är oväntat underbar
januari 6, 2016
Jag tar ute lite värme i förskott från glädjekontot
januari 10, 2016

 

Tänka vad beröring betyder mycket … Jag tror att i alla fall jag lider lite extra av hudhunger och längtar efter beröring nu när det är mörkt och kyligt.  Även om vintern har varit fantastiskt vacker de senaste dagarna längtar jag till värmen och ljuset och få plocka av mig alla ytterkläder men också efter mycket beröring. Att beröra eller beröras lindrar smärta, gör oss tryggare och ger till och med en bättre matsmältning.

Kanske är det så att du inte  lever inte med någon partner, barn eller husdjur som kan göra dig ”hudmätt” för en stund och då gäller det att ta till andra knep som att till exempel stå länge i duschen. Duschens strålar berör vår hud så att lugn och må bra-hormonet oxytocin frigörs. Du kan även få beröring av att sova under ett lite tyngre täcke, med en varmvattenflaska eller varm vetepåse i sängen. Du kan massera dina egna fötter framför tv:n. Andra sätt att få oxytocinet att flöda i din kropp är att klappa ett husdjur.  Eller varför inte investera i en avkopplande massage, yoga eller lyssna på musik som får du  må bra av.  Tänk att det räcker med att lägga en hand på din partners/ arbetskamrats/ väns arm så väcks må-bra-känslan.  Mmmmm!

Idag boostar vi med morotsjuice hemma hos oss!

Morotsjuice

Till 2 små glas

2 morötter

1 citron

1”tumme” ingefära

2 cm färsk gurkmeja (om du inte får tag i färsk rör du i en tsk i pulverform när juicen är klar)

Juica och servera direkt.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *