Jag och Ola är hedrade! Var med och rösta!
november 25, 2015
Skönhet har inget bäst före datum?
december 1, 2015

De allra vanligaste råden som ges är nog ändå:

  1. Se med positiv nyfikenhet på varje ny dag
  2. Börja aldrig röka och röker du, sluta!
  3. Ha bra rutiner för att hålla din kropp i rörelse
  4. Ät näringstät kost
  5. Drick måttligt med alkohol
  6. Sova gott

Förbränningen sjunker med åren. Redan från 40 års ålder sjunker så sakteliga vår ämnesomsättning. Fokus i min värld för att behålla vikten och om du vill tappa kilon ska vara på supernäringstät mat som mättar men med färre kalorier per portion än när du var 30 år.

Den näringstäta kosten håller oss vitala. Ger oss ett starkt immunförsvar. Innehålla mycket färgglada antioxidanter som motarbetar åldrande. Och ska absolut vara jättegod så klart!

Då är jag så glad att vi har vår underbara svenska natur som ordnat så mycket fantastiska frukter, bär och grönsaker åt oss alla! Vackra färggranna och fyllda med näring. Att göra smoothies och juica är ett sätt att få i sig sin näring snabbt. Ett fantastiskt sätt att läka en kropp som känns trött och sliten.

Näringstät morgonsmoothie 

1 burk

2 dl lingon 64 kcal

1 msk nyponpulver  16 kcal

½ banan  46 kcal

½ avokado 103 kcal

½ dl sojayoghurt  40 kcal

½ citron 50 kcal

Totalt 319  kcal 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *