Blåbär  Bra bär… där! Blåbär en hälsoboost som kan skydda mot åldrande
januari 25, 2018
Jag har ingen åldersnoja
februari 8, 2018

Blåbärssmoothie fyller oss med nyttigheter

 

Ibland får köksgolvet vara den bästa träningsplatsen!

Blåbär som innehåller flavonoider som sägs kunna skydda bland annat mot diabetes. Blåbärets hälsorykte säger också att de kan stärka ögonvävnader och skydda våra ögon mot ådrande. De har också gjorts försök som kan ge oss ett hopp om att blåbär förbättrar vårt minne. På min topplista av det mest hälsosamma man kan stoppa i sig finns bär av alla slag och blåbär är en favvo. En riktig  hälsoboost på riktigt fylld med mineraler som magnesium, kalcium, järn och kalium.

Blåbär innehåller antocyaniner som är en antioxidant som ger blåbär sin intensiva färg. Antocyaniner kan skydda mot hjärt och kärlproblem och de är dessutom antiinflammatoriska.

Fantastiska blåbär

Mina frukostar består ofta av lite frukt och bärsallad och alltid en smoothie

Så enkelt och så bra … bär där!

Blåbärssmoothie med lite fruktsallad

2 glas

4 dl färska blåbär

½ banan

1 dl valfri mjölkprodukt jag väljer gärna mandelmjölk

1 msk kokosolja

Blåbär att toppa din smoothie med bär

Jag gör alltid en skål med frukt och bär på morgonen för att ha under dagen till frukost och mellis. Naturen är fantastisk som kan ge oss så mycket gott och så mycket vacker färg att vila ögonen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *