“Vart du än går”
oktober 18, 2015
Jag vill vara med bland gungor och karuseller
november 3, 2015

Tänk så fint oktober tagit hand om oss.  En sån här fin höst gör mig så glad. Visst får vi vara beredda på höststormar med regn och snålblåst ja men jag väntar gärna med det ännu ett litet tag.

Jag läste feel good romanen ”Pensionat vid världens ände”  i helgen  av Camilla Davidsson. Det  finns en lapp med i handlingen med nr 791. Det visade sig vara psalmen ”Du vet väl om att du är värdefull”.  Den är värd att lyssna på massor med gånger. Njut Du också!

https://youtu.be/id4bYzK-mZQ

Söndagsfrukost är alltid bästa frukosten särskilt här ute på Fyrudden!

Björnbär är ett fiberrikt bär, ett bär med anti aging effekter.  Björnbär är vackert svarta och underbara att titta på och goda att äta. Björnbär innehåller C och E-vitamin och magnesium.

Den svarta färgen får björnbäret av färgpigmentet antocyaniner. Antocyaniner som är antiinflammatorisk och en naturlig antioxidant som skyddar mot förtidigt åldrande.

Björnbär innehåller dessutom ellaginsyra som är ett ämne som kan skydda huden mot starka UV strålar.

Björnbärssmoothie 

1 stor smoothie

1 dl körsbär frysta

1 dl björnbär frysta

½ banan

1 msk linfröolja

Mixa alla ingredienser häll upp i en skål  och toppa med pumpakärnor och torkade äppelringar.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *